| 红烧黑木耳鸡翅中热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 47克 | 红烧黑木耳鸡翅中热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧黑木耳鸡翅中的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅中/鸡翅根/鸡块（12个）、干黑木耳（2把）、八角（2个）、干辣椒（1个）、生抽（2汤勺）、老抽（1汤勺）、葱，姜，蒜，五香粉，食用油，白糖（适量）
1/8. 鸡翅放入盆里浸泡下（因为是买的冷冻鸡翅刚刚从冰箱拿出来
2/8. 干黑木耳泡发后去除根部蒂头放入一点盐用手抓几下用水清洗干净沥干待用
3/8. 准备材料
4/8. 锅内注入一些水，放入二片生姜、一点点料酒烧开下鸡翅焯水后冲洗干净待用
5/8. 热锅热油加入准备好的葱姜蒜、八角、干红辣椒爆香锅底，倒入沥干水分的黑木耳爆炒几下（黑木耳爆炒小心爆油哦！适当的拿锅盖当挡箭牌吧！）
6/8. 1：加入沥干水分的鸡翅，倒入适量料酒、五香粉继续翻炒几下:2：倒入2汤勺生抽，1汤勺老抽，适量糖翻炒上色:3：加入与鸡翅齐平的水，盖上锅盖烧开转中小火烧30分钟左右
7/8. 期间可以打开锅盖翻炒几下，汤汁烧的不多时收汁关火，盛出撒上葱花。（葱花可以不撒）
8/8. 成品!开吃，黑木耳特别软糯鸡肉非常香嫩！
食材功效信息
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、行气、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 红烧黑木耳鸡翅中热量43 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠36.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁27.9 毫克
- 钾470 毫克