| 辣三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 514克 | 辣三丁热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于空手道29分钟消耗的热量...600 | |||||
辣三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1）、胡萝卜（1）、青椒（若干）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 首先把土豆、胡萝卜、青椒切成丁
2/4. 准备好一定量的辣椒粉
3/4. 放入已烧热的油锅中翻炒，并入适量的盐和糖，最后入辣椒粉即可
4/4. 出锅享用吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、狗肉、草鱼搭配；与樱桃、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、降血糖等功效；可与鸡蛋、猪肝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣三丁热量289 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克