| 美容护眼-榛蘑炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 美容护眼-榛蘑炖排骨热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于板球139分钟消耗的热量...300 | |||||
美容护眼-榛蘑炖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
野生榛蘑（50克）、排骨（250克）、料酒（1勺）、生抽（半勺）、盐（适量）
1/6. 干榛蘑用水泡上2小时，排骨冷水下锅煮沸后，再清洗一遍备用。
2/6. 锅加热放少许油先煸炒排骨1分钟左右。
3/6. 接下来放榛蘑一起炒，淋料酒，加点生抽。
4/6. 加水没过排骨开始炖上。
5/6. 煮到水份少了，加点盐，小火继续煮一会入味。
6/6. 喜欢干点还是汤汁留点，自己看着办，出锅了。香
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与洋葱、紫菜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容护眼-榛蘑炖排骨热量693 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠10346.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾284 毫克