| 腊肉胡萝卜煨花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 705克 | 腊肉胡萝卜煨花菜热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于念书567分钟消耗的热量...88 | |||||
腊肉胡萝卜煨花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、胡萝卜（1条）、花菜（500克）
1/6. 胡萝卜花菜洗净，花菜切小朵，胡萝卜切片。
2/6. 这种很肥的腊肉，用来烧花菜最好了，切小块～
3/6. 锅热了放腊肉，不用放油，炒一会儿会出油的～
4/6. 倒入花菜胡萝卜翻炒。
5/6. 加适量水，盖盖子焖煮。
6/6. 待花菜软了，放一勺盐调味，起锅即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、抗癌等功效；可与豆浆、香菜、西瓜搭配；与冬虫夏草、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛肉、玉米面、圣女果搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉胡萝卜煨花菜热量831 千卡
- 脂肪68.6 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克