| 下饭菜辣炒萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 230克 | 下饭菜辣炒萝卜丝热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于小提琴326分钟消耗的热量...150 | |||||
下饭菜辣炒萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉皮大萝卜（半个）、干辣椒（4个）、大葱（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 萝卜去皮切丝（请无视我那不成熟的刀功）大葱切葱花，干辣椒掰成两半
2/3. 锅热后倒入油，油热下十三香葱花干辣椒爆香，然后倒入萝卜丝，炒至变软，然后加一茶勺盐，酱油和适量鸡精就可以出锅了
3/3. 完成，
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与卷心菜、茄子、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、发汗、降血压等功效；可与海虾、北极虾、樱桃搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 下饭菜辣炒萝卜丝热量814 千卡
- 脂肪123.1 克
- 蛋白质36 克
- 碳水化合物182.5 克
- 钠15810.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾1581.3 毫克