| 莲茸蛋黄角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 莲茸蛋黄角热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于平底雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
莲茸蛋黄角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（适量）、咸蛋黄（适量）、莲茸（适量）、三花淡奶（适量）、黄奶油（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）
1/4. 蛋黄蒸熟凉了后放入冰箱稍微冻下
2/4. 将所有的才料加入面粉中
3/4. 将莲茸包入咸蛋黄 ` 制成后将面粉包入莲茸 滚成行！~
4/4. 刷上蛋黄`外表洒上点芝麻 入烤箱烤直金黄色即可~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与荠菜、桂圆、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲茸蛋黄角热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克