| 燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 玉米糖浆 | 克 | 84千卡 | 281千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 1066千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 燕麦饼热量/卡路里2332千卡 | |||
 热量2332千卡，相当于打理草坪424分钟消耗的热量...330 | |||||
燕麦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（100克）、低筋面粉（150克）、红糖（40克）、白砂糖（40克）、椰蓉（50克）、玉米糖浆（30克）、黄油（120克）、小苏打（1/2小勺）、干果（适量）
1/6. 将燕麦、砂糖、低筋面粉、红糖、小苏打、干果都放入一个大盆中混合
2/6. 黄油加热至融化成液态
3/6. 黄油中加入玉米糖浆
4/6. 黄油糖浆与第一步的干性材料混合，搅拌均匀～
5/6. 用勺子舀适量面团，放入烤盘整形～用手也行用勺子也行～造型比较随意哈哈～
6/6. 上火170度、下火150度烤15分钟左右～或者直接上下火160度15分钟～烤至金黄色！出炉放凉即可食用～超级香～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与牛肉、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保护胃肠、和中益肺等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效；
玉米糖浆的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 燕麦饼热量2332 千卡
- 脂肪168.48 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物374.22 克
- 钠27460.7 毫克
- 钙231 毫克
- 铁5.99 毫克
- 钾895 毫克