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干煸豆角

干煸豆角的热量和减肥功效

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干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量147干煸豆角热量/卡路里207千卡
洗衣服 热量207千卡,相当于洗衣服96分钟消耗的热量...129

干煸豆角的做法共5个步骤

食材主料/辅料

蛇豆(350克)、大蒜(2瓣)、干辣椒(5只)、姜(2片)
干煸豆角的做法图解1

1/5. 将豆角中大火油炸至软

干煸豆角的做法图解2

2/5. 表皮稍有焦黄乘出备用,锅内留少许底油

干煸豆角的做法图解3

3/5. 将辣椒,姜末,蒜瓣入锅内小火炸香

干煸豆角的做法图解4

4/5. 加入豆角大火爆炒两分钟

干煸豆角的做法图解5

5/5. 出锅乘盘

食材功效信息

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、预防心脑血管疾病、强身体等功效;可与洋葱、火腿、莴笋搭配;与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有挡辐射、促进血液循环、降血糖等功效;可与鳕鱼、苦瓜、圆白菜搭配;与羊肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、镇吐、促进消化等功效;可与牛腩、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干煸豆角热量207 千卡
  • 脂肪12.8 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物90.6 克
  • 38.5 毫克
  • 78 毫克
  • 8.6 毫克
  • 1682 毫克

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