| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于割稻438分钟消耗的热量...198 | |||||
糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、糯米（适量）、红糖（60克）、冰糖（适量）
1/5. 1，糯米提前2小时左右泡上。
2/5. 2，藕洗净，削皮。
3/5. 3，将藕顶部切下一片做盖子，用筷子将所u有藕孔都填塞满糯米，不用压太紧。
4/5. 4，用牙签将盖子固定好，放入高压锅内，将冰糖红糖放入，添适量水，加压40分钟。
5/5. 5，将煮好的藕晾至不烫手，切片装盘，并浇上适量汤汁即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、凉血、生津等功效；可与虾米、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、健脾养胃等功效；可与乌鸡、赤小豆、枣搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克