| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于洗脚34分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（3个）、植物油（适量）、盐（适量）、白糖（1克）、生抽（少量）
1/5. 准备食材：洋葱切块，鸡蛋加少量盐少量白糖充分打散。
2/5. 炒鸡蛋：油要多点些且油要热。炒好鸡蛋盛出备用，锅中留少量底油。
3/5. 炒洋葱：就着底油倒入洋葱翻炒片刻至洋葱断生。
4/5. 调味：倒入鸡蛋一起翻炒均匀，放入少量生抽翻炒均匀即可。一定是放生抽，才会出浓郁的酱香味，那滋味儿才够味儿。
5/5. 成品欣赏
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、排骨、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与黄豆、牡蛎 、小米面搭配；与糖精、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克