| 蒜苗炒肉糜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 蒜苗炒肉糜热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于迪斯科210分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜苗炒肉糜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（1把）、肉糜（适量）
1/5. 蒜苗洗净摘除两头，切成长度差不多一节一节的。最好是切，这样出来两头平整好看，主要省时间。
2/5. 肉糜备好，根据自己喜好可以搭配肥瘦比例，不用放调料。
3/5. 油锅烧热倒入蒜苗不停翻炒，稍微多放点油，最好有种将蒜苗煸熟的样子。快熟的时候放点盐和鸡精然后盛盘出来。
4/5. 然后再加点油将肉糜煸炒散开，然后加点老抽将肉糜上色。
5/5. 再将煸好的蒜苗放入锅内和肉糜翻炒均匀，可以加点干辣椒或其他做点缀。快起锅之前再淋点鱼露就可以啦。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒肉糜热量944 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠62.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾388 毫克