| 蒜蓉花龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉花龙热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于攀登雪山20分钟消耗的热量...990 | |||||
蒜蓉花龙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
澳洲花龙（一只）、粉丝（适量）
1/4. 粉丝打底，花龙去壳取肉铺在粉丝上面
2/4. 蒜粒，红小米末，生抽，白糖调汁
3/4. 淋到花龙上面上蒸锅蒸9分钟
4/4. 淋上跑油，装盘开吃
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉花龙热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克