| 韩式拌鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼丝 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 66.7克 | 7.4克 |
| 总量 | 200克 | 韩式拌鱿鱼丝热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于爬楼梯86分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式拌鱿鱼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼丝（200克）、白糖（1/2 大勺）、食用油（1/2 大勺）、蒜泥（1/2 大勺）、辣椒粉（1勺）、酱油（1勺）、白醋（1勺）、椒酱（1大勺）、料酒（1勺半）、蜂蜜（2勺）、沙拉酱（2勺）、芝麻（1/2 小勺）、水（4大勺）
1/5. 先把鱿鱼丝泡在水里（泡大概1-2个小时，泡开即可），把粉墨洗净。挤干水分。
2/5. 在一个空碗内所有的调料倒入一起搅拌。
3/5. 在锅内倒入2所调制的调料熬至开锅。
4/5. 把挤干水分的鱿鱼丝放入锅内翻炒大约3-4分钟即可。
5/5. 成品出锅啦。
食材功效信息
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 韩式拌鱿鱼丝热量690 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克