| 韩式拌明太鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明太鱼 | 克 | 418千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 475克 | 韩式拌明太鱼干热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于高尔夫球93分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式拌明太鱼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
明太鱼（适量）、韩式辣椒酱（200克）、糖、醋、辣椒油（2小勺）
1/4. 将明太鱼干泡在冷水里30分钟，充分泡开。
2/4. 将泡好的明太鱼干挤去水份。用手将鱼肉与鱼皮分开。顺着鱼肉的方向撕成细丝。
3/4. 撕好后放入白糖、醋、韩式辣椒酱用手抓均 再放入辣椒油抓均。放入白芝麻。
4/4. 将拌好的明太鱼放入盒内，放入冰箱冷藏。待24小时即可食用。
食材功效信息
明太鱼的热量88千卡（每100克）；具有健脾胃、益阴血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式拌明太鱼干热量418 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克