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负重训练也能让你增重

导读：一般来说，可借助杠铃哑铃或训练器材，刺激大肌肉群(胸肌腹肌背肌腿肌二头肌及三头肌)均衡发展。

负重训练也能让你增重

这种负重训练辅以饮食补充的增重方式适合各类人群。美国已经开始尝试通过这种方式来增强老人的肌肉力量，改善他们营养不良、肌肉萎缩、免疫力下降等症状。

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