体检中年人必须警惕哪些疾病

中年人应及时纠正“透支”健康的行为，对中年期易发的几种疾病要格外警惕

肺部感染肺部感染不能忽视，尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施，可预防或延缓呼吸器官的衰变。预防肺炎的方法有1.净化环境。2.经常摄取富含维生素a、e和b2的食物。3.积极参加体育锻炼。4.锻炼用冷水洗脸或淋浴，避免感冒，增强机体抵抗力。

心脑血管疾病高血压在中年人群中发病率较高。该病常易并发糖尿病、高血脂、中风等症。中风对中年人来说，危害性远超过癌症，是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感，有早搏，都要引起重视。

心血管疾患重在预防，平时要注意合理饮食，食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。保持健康生活方式，适当参加体育锻炼及家务劳动，注意劳逸结合，心理平衡。

糖尿病隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。中年期预防糖尿病应注意避免高脂肪饮食，合理膳食，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%，蛋白质占食物总热量的10%~15%，多吃蔬菜。防止和纠正肥胖，保证合理体重。增加体力活动，参加体育锻炼。避免或少用对糖代谢不利的药物。积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。戒除烟酒，生活有规律。定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。