生理检查气血是否通畅

用法每次10克，用黄酒调服，可连用5日。

运动方法

中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。

体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛。有人感到疲劳，全身肌肉酸痛。有人感到食欲大增，二便通畅。有人感到不思进食，二便减少。有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。

如何选择体育运动

体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的。有以健身为主的，有以竞赛为主的。有以表现为主的，有以竞技为主的。有我国传统的，有国外传入的。等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。