身体健康自测

腰围在一定程度上反映腹部皮下脂肪厚度和营养状态，是间接反映人体脂肪状态的简易指标。同时，腰围的大小，不仅可以反映出中老年人体型特点，而且，保持腰围的适当比例关系，对成年人的体质和健康及其寿命有着重要意义。

臀围的大小，不仅可以反映出人的体型特点，同时，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，中老年人腰围和臀围的比值与心血管发病率有密切关系。腰臀比（waisttohipratiowhr）是反映身体脂肪分布的一个简单指标，对于40以上的男性来说，whr如果达到0.98以上，患心脏病的危险性将增大40％。而whr大于或等于0.88的妇女比whr小于或者等于0.72的妇女患心脏病的可能性大3.25培。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男whr＞0.95和女whr＞0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。

体型和身体成分体型是身体各部门的大小比例的形态特征，是评定人体的体格和身材大小的重要指标。而身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重，一般包括脂肪成分（体脂重量）和非脂肪成分（瘦体重或去脂体重），它是反映人体内在结构变化特征的指标。在人体新陈代谢过程中，由于骨骼、肌肉和脂肪的变化是后天逐步形成的，所以，适宜的体型和恰当的身体成分对维持人体的健康状态具有十分重要的意义。