身体健康自测

力量、耐力、柔韧性……

身体素质通常是指人体的基本活动能力。目前把人体机能在肌肉工作中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性、协调性和平衡等能力统称为身体素质。运动能力是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，这种能力主要体现在大脑皮质主导下的不同肌肉群工作时的协调性。它与身体素质之间有非常密切的联系。运动能力的提高除了与技术的准确性和熟练程度有关外，还与身体素质的好坏有密切的关系。

肌肉力量

肌肉力量或力量素质是指人体肌肉紧张或收缩时表现出来的能力。一般有两种表现形式静力和动力，该素质是人们参加体育活动或劳动的基础，是机体身体素质和活动能力的基础。力量素质的好坏对维持人体长时间工作的能力、保持骨结构的完整性，防止骨质疏松现象的发生和发展以及预防骨折的发生等都具有十分重要的意义。

握力主要测试前臂、手部和背部肌肉群的绝对力量。