身体健康自测

平衡能力

平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的本体感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。平衡能力包含坐位、立位和移动平衡三方面，即静态的稳定性和运动的协调性，同时还包括在三种状态下的抗干扰的能力。所以，平衡能力在人类生活中有非常重要的意义，特别是老年人平衡能力下降是老年摔倒的一个重要预测参数。闭眼单腿站立就是用于检查人体平衡能力的一种测试方法，也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。测试仪器电子单脚站立测试仪。

反应能力反应时是反映机体神经系统反映速度的重要生理指标。反应时越短，表明机体对刺激的反映越快。中老年人随着年龄的增长，反映速度呈下降的趋势。

选择反应时就是评价受试者神经肌肉系统的反应和动作的综合能力测试方法。测试仪器为电子反应时测试仪。

灵敏性素质灵敏性素质是指人体在日常活动中或体育运动中表现出来的快速随机应变的能力，它既与神经的灵敏性反应有关，又与力量、速度、协调性等素质有密切的关系，是一种复杂的综合性素质。10米×。4往返跑就是评价人体快速移动的速度和灵敏性。