热敷腹部能缓解女人痛经

女性没有都会来月经，但是在此期间还有些人会有痛经的症状。很多人认为是自身体质问题而引起的，所以忍过就算。一般都不会很重视。但是很多人的痛经也许是因为妇科疾病引起的。但是痛经的日子一般都很不好过，所以先教几招缓解这种症状的方式。

出现月经肚子疼的情况时除了要及时去医院检查之外，同时在日常中也应该要注意：

1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。注意补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

2、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

3、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。