提醒女性月经不调该怎样预防

对于女性来说，月经不调和轻微的痛经都会对正常生活以及未来的生育能力有所影响。那么月经不调要怎样能预防呢?预防月经不调的方法有哪些呢? 女性月经不调该怎样预防

日常生活要规律

要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

放松身心应对困扰

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为心病会进一步加重月经不调带来的身心不适。