你得了假日忧郁综合症吗？

尽管想像中假日，尤其是像十一这一类的长假应该是一年中较为快乐和休闲的时光，人们可以借此同家人和朋友团聚，调整一下紧张了一年的神经和心情，可以满怀信心地做新年的打算，但事实上仍然有一部分人在假日，尤其是在长假里会感到忧郁、沮丧和孤独，他们甚至在假期结束之后的一段时间内仍为这类情感所控制。在国外，人们把假日带给人们的这种消极情绪称为假日忧郁综合症。

造成假日忧郁的因素有很多，日常工作和生活中的压力和疲劳，不切实际的期望，社交活动过多，无法和最亲的人团聚等都是其中之一。总体说来，这些原因可以分为三类，专家针对这三类原因分别提出了建议，如果你经常遭遇或现在正处于假日带给你的消极情绪当中，不妨从下面几个方面进行调整，相信它们不仅能帮你走出目前的情绪低谷，而且还能让你在下一次假日之前就能早早地预防假日忧郁。

一、心理原因