自我减压
以乐观、豁达、开朗的心态应对生活,按健康状况调整工作目标,有条件者可与心理医生交朋友,以获得到他们的帮助。
发展业余爱好,丰富精神生活,增添生活情趣。诸如绘画、书法、下棋、垂钓、娱乐等,走向欢快和轻松。
开怀大笑
有国外学者提出,男人一天应该至少大笑15次,每次1分钟,可增加热量消耗20%。美国心理学家认为,大笑不仅能改善心境,增加肺活量,促进血液循环,而且能提高创造力,激发灵感。因此,多与有幽默感的人接触,多看小品,多听相声,让你笑声不断。
坚持有规律的夫妻生活
“奔四”男人要不断地密切夫妻感情,每周性生活次数不应少于2次,或根据身体状况增加次数。和谐美满的性生活有助于精神愉悦。