三彩春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
总量 | 414克 | 三彩春卷热量/卡路里198千卡 | |||
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1/9. 鸡蛋煎好。
2/9. 韭菜胡萝卜切丝过水,捞出去水份。
3/9. 鸡蛋切丝。
4/9. 所有材料加盐少许,加香油拌均匀。
5/9. 包好,用少许蛋糊封一下口。
6/9. 一个个包好。
7/9. 锅里用少许油煎。
8/9. 中小火就可以。两边煎黄。
9/9. 吃的时候沾着番茄酱就可以。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效;可与紫菜、小米、干贝搭配;与豆奶、兔肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、利尿、下气等功效;可与西兰花、蜂蜜、草鱼搭配;与山楂、醋、红枣相克,同食可能会引起不适;
韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有润肠通便、温中行气、解毒等功效;可与绿豆芽、青鱼、鹌鹑蛋搭配;与菠菜、牛排、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;