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三彩春卷

三彩春卷的热量和减肥功效

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三彩春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
总量414三彩春卷热量/卡路里198千卡
露营 热量198千卡,相当于露营79分钟消耗的热量...150

三彩春卷的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(适量)、胡萝卜(适量)、韭菜(适量)、香油(适量)、盐(适量)
三彩春卷的做法图解1

1/9. 鸡蛋煎好。

三彩春卷的做法图解2

2/9. 韭菜胡萝卜切丝过水,捞出去水份。

三彩春卷的做法图解3

3/9. 鸡蛋切丝。

三彩春卷的做法图解4

4/9. 所有材料加盐少许,加香油拌均匀。

三彩春卷的做法图解5

5/9. 包好,用少许蛋糊封一下口。

三彩春卷的做法图解6

6/9. 一个个包好。

三彩春卷的做法图解7

7/9. 锅里用少许油煎。

三彩春卷的做法图解8

8/9. 中小火就可以。两边煎黄。

三彩春卷的做法图解9

9/9. 吃的时候沾着番茄酱就可以。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效;可与紫菜、小米、干贝搭配;与豆奶、兔肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、利尿、下气等功效;可与西兰花、蜂蜜、草鱼搭配;与山楂、醋、红枣相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有润肠通便、温中行气、解毒等功效;可与绿豆芽、青鱼、鹌鹑蛋搭配;与菠菜、牛排、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 三彩春卷热量198 千卡
  • 脂肪10.52 克
  • 蛋白质15.649999 克
  • 碳水化合物13.07 克
  • 466 毫克
  • 158 毫克
  • 5.39 毫克
  • 629 毫克

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