| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于电工51分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（三个）、鸡蛋（三个）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）
1/10. 番茄切块备用。
2/10. 鸡蛋三个打散。
3/10. 锅内热油倒鸡蛋进去炒。
4/10. 炒好的鸡蛋装好备用。
5/10. 锅内再倒少许油，放入几粒蒜米后把番茄倒入锅内。
6/10. 加适量盐到番茄内。
7/10. 再加点糖。
8/10. 把之前炒好的鸡蛋倒入锅内。
9/10. 把鸡蛋跟番茄翻炒均匀。
10/10. 撒上葱花即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗衰老、养阴凉血等功效；可与芹菜、豆腐、圆白菜搭配；与红薯、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与香椿、菠菜、小米面搭配；与味精、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克