| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瘦身操17分钟消耗的热量...354 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（3个）、食用油（30毫升）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、生抽（10毫升）、盐（2克）、味精（适量）
1/9. 把黄瓜洗净。
2/9. 切成片状。
3/9. 鸡蛋磕到碗里搅打均匀。
4/9. 锅里放油，倒入鸡蛋液翻炒。
5/9. 炒好的鸡蛋盛出备用。
6/9. 锅里留底油，放入葱、姜、蒜煸出香味，放入黄瓜片翻炒。
7/9. 放入生抽和盐翻炒。
8/9. 放入鸡蛋翻炒，添加味精调味即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、小米、西红柿搭配；与消炎片、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克