| 藕丝木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 214克 | 藕丝木耳热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于冰上曲棍球73分钟消耗的热量...480 | |||||
藕丝木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白莲藕（适量）、木耳（适量）、猪肉丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 白莲藕去皮洗净切丝、放入清水中侵泡去掉表面的淀粉。
2/5. 木耳、肉丝、调料........
3/5. 炒锅放底油、肉丝炒至断生发白即可、放葱姜。
4/5. 倒入藕丝木耳放入调料、可根据自己的口味添加、快速翻炒。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、止血止痛、大便秘结等功效；可与鱿鱼、草鱼、芦荟搭配；与鸭翅、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕丝木耳热量583 千卡
- 脂肪30.84 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克