| 清汤鲨鱼锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 清汤鲨鱼锅热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于焊接30分钟消耗的热量...180 | |||||
清汤鲨鱼锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲨鱼块（适量）、花菜（适量）、芹菜（适量）、黄瓜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 原料~~主角：新鲜的鲨鱼块。
2/5. 花菜，黄瓜，芹菜，姜和蒜。
3/5. 先热油爆下姜和蒜，然后倒入水，滚开后，转汤锅。然后倒入花菜。
4/5. 滚开后稍微煮一会会，加入黄瓜段和鲨鱼块。
5/5. 快好的时候，加入芹菜段~盐巴和鸡精调味。出锅前加入少许胡椒粉~~即可~~汤清味美~哈哈，养颜美容。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、提高免疫力、防癌等功效；可与西红柿、牛肉、猪里脊肉搭配；与黄瓜、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、祛湿、清热解毒等功效；可与香菇、花生、茭白搭配；与河蟹、鸡胸肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤鲨鱼锅热量91 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠157 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾346 毫克