| 南瓜苗肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 734克 | 南瓜苗肉丸汤热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于攀岩109分钟消耗的热量...660 | |||||
南瓜苗肉丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、豆腐皮（适量）、肉丸（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料：南瓜苗、豆腐皮、肉丸。
2/6. 豆腐皮洗净切丝；南瓜苗去老筋摘小段。
3/6. 锅里烧开水，将南瓜苗和豆腐皮烫一下捞起备用。
4/6. 重新烧开水，水开后放少许油入锅，下入肉丸。
5/6. 煮至浮起后下入南瓜苗和豆腐皮煮熟。
6/6. 放胡椒粉、盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、通络、宽肠通便等功效；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、养胃、止汗等功效；可与西生菜、熏肉、后肘猪肉搭配；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；
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营养信息
- 南瓜苗肉丸汤热量1204 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质67.25 克
- 碳水化合物25.03 克
- 钠23.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁14.81 毫克
- 钾760 毫克