| 鱼丸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 鱼丸粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于芭蕾舞142分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼丸粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、香菇贡丸（适量）、香葱沫（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 大米洗净，浸泡半小时。
2/5. 改入砂锅，大火烧开，转小火煮半小时。
3/5. 与步骤二可同步进行。另取一锅，将鱼丸蒸5分钟左右。
4/5. 将鱼丸趁热取出，切成小丁，差不多步骤二完成了就将切好的鱼丸加入，再煲一小时左右。
5/5. 最后，调入盐、少许的胡椒粉、鸡精，滴一滴香油，洒上葱花，完成收工。（由于家里没葱了，我就没加，不过味道还是一样好吃呀(*^__^*) 嘻嘻……）
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 鱼丸粥热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克