| 鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 224千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 鱼片粥热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于减肥操102分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼片粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼片（200克）、大米（100克）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、小葱（适量）、香油（适量）
1/4. 大米加水煮白粥底
2/4. 鱼片洗后用盐料酒腌10分钟，再加入干淀粉轻轻抓匀
3/4. 粥底煮好后中火轻轻滑入鱼片，一分钟鱼片定形后再轻轻推动待其散开调入白胡椒粉，盐
4/4. 关火，淋入香油，放点葱花即可
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有泽肤养发、利水消肿、清热解毒等功效；可与香菇、木耳、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、补脾等功效；可与白果、桂圆肉、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼片粥热量615 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠52 毫克
- 钙888 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾697 毫克