| 烤鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 烤鱿鱼须热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于马路散步170分钟消耗的热量...120 | |||||
烤鱿鱼须的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（三个）、烤肉酱（适量）、韩式辣酱（适量）
1/5. 鱿鱼须洗净，去掉两个眼睛
2/5. 用烤肉酱腌制一晚上，因为腌制的时间长，所以很入味
3/5. 腌制好的鱿鱼须，放在烤盘上，下面垫上锡纸，烤箱200度，烤制20分钟
4/5. 20分钟后拿出来，刷上一层韩式辣酱，继续烤制5分钟
5/5. 烤好的鱿鱼须，可以根据自己的口味撒点孜然更好吃哦
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤鱿鱼须热量340 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克