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彩绘姜饼人

彩绘姜饼人的热量和减肥功效

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彩绘姜饼人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
姜饼预拌粉1530千卡437千卡4.4克13.8克
鸡蛋清94千卡144千卡13.3克8.8克
总量415彩绘姜饼人热量/卡路里1624千卡
玩电脑 热量1624千卡,相当于玩电脑1083分钟消耗的热量...90

彩绘姜饼人的做法共12个步骤

食材主料/辅料

姜饼预拌粉(350克)、鸡蛋清(65克)、蜂蜜(85克)
彩绘姜饼人的做法图解1

1/12. 先将预拌粉倒入打蛋盆中,再接着倒入蜂蜜、鸡蛋。

彩绘姜饼人的做法图解2

2/12. 用打蛋器搅拌均匀?。

彩绘姜饼人的做法图解3

3/12. 在揉面垫上揉成面团。

彩绘姜饼人的做法图解4

4/12. 揉好的面团裹上保鲜膜,室温下静置1小时?。

彩绘姜饼人的做法图解5

5/12. 静置完成后,将面团擀成6mm厚的薄片。

彩绘姜饼人的做法图解6

6/12. 使用饼干模压出饼干胚?。

彩绘姜饼人的做法图解7

7/12. 将两个蛋黄与1份水混合,刷在饼干表面,并用叉子在饼干胚上插上孔。

彩绘姜饼人的做法图解8

8/12. 刷好的饼干放入预热好200度的烤箱中层,烤14分钟左右,至表面出现漂亮的烘焙色即可?。

彩绘姜饼人的做法图解9

9/12. 蛋清加糖粉,与柠檬汁搅打均匀,制成糖霜。

彩绘姜饼人的做法图解10

10/12. 然后加入些许色素,调成各色的糖霜。先给饼干涂上底色?。

彩绘姜饼人的做法图解11

11/12. 所有的饼干都涂上底色晾干。

彩绘姜饼人的做法图解12

12/12. 所有的饼干都涂上底色晾干。

食材功效信息

姜饼预拌粉的热量437千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 彩绘姜饼人热量1624 千卡
  • 脂肪22.6 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物77.4 克
  • 788.5 毫克
  • 150 毫克
  • 6.7 毫克
  • 495 毫克

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