| 红薯圆子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 383克 | 红薯圆子粥热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于蛙泳61分钟消耗的热量...600 | |||||
红薯圆子粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、大米（80克）、糯米圆子（适量）、枸杞（适量）
1/7. 红薯一根，这个红薯好苗条呀
2/7. 切成小粒
3/7. 大米洗好放进高压锅，加红薯丁
4/7. 加适量枸杞
5/7. 加糯米圆子
6/7. 高压锅调到熬粥的档位
7/7. 30分钟后就可以享用了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、减肥等功效；可与猪排、米面、猪小排搭配；与柴鸡、青蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、益脾胃等功效；可与桂圆、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯圆子粥热量613 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克