红薯圆子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
总量 | 383克 | 红薯圆子粥热量/卡路里613千卡 | |||
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1/7. 红薯一根,这个红薯好苗条呀
2/7. 切成小粒
3/7. 大米洗好放进高压锅,加红薯丁
4/7. 加适量枸杞
5/7. 加糯米圆子
6/7. 高压锅调到熬粥的档位
7/7. 30分钟后就可以享用了
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气力、增强免疫力、减肥等功效;可与猪排、米面、猪小排搭配;与柴鸡、青蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、清肺、益脾胃等功效;可与桂圆、胡萝卜、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;