首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
红薯圆子粥

红薯圆子粥的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
红薯圆子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
大米313千卡391千卡7.1克4.9克
总量383红薯圆子粥热量/卡路里613千卡
蛙泳 热量613千卡,相当于蛙泳61分钟消耗的热量...600

红薯圆子粥的做法共7个步骤

食材主料/辅料

红薯(一个)、大米(80克)、糯米圆子(适量)、枸杞(适量)
红薯圆子粥的做法图解1

1/7. 红薯一根,这个红薯好苗条呀

红薯圆子粥的做法图解2

2/7. 切成小粒

红薯圆子粥的做法图解3

3/7. 大米洗好放进高压锅,加红薯丁

红薯圆子粥的做法图解4

4/7. 加适量枸杞

红薯圆子粥的做法图解5

5/7. 加糯米圆子

红薯圆子粥的做法图解6

6/7. 高压锅调到熬粥的档位

红薯圆子粥的做法图解7

7/7. 30分钟后就可以享用了

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气力、增强免疫力、减肥等功效;可与猪排、米面、猪小排搭配;与柴鸡、青蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、清肺、益脾胃等功效;可与桂圆、胡萝卜、猕猴桃搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 红薯圆子粥热量613 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质8.2 克
  • 碳水化合物102.4 克
  • 6 毫克
  • 850 毫克
  • 47.5 毫克
  • 385 毫克

相关知识

扫一扫手机查看