| 青炒莴笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 青炒莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于太极拳8分钟消耗的热量...240 | |||||
青炒莴笋片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、肉片（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/3. 将莴笋切好片
2/3. 将油加入热锅内，将肉片、蒜一起放入翻炒30秒左右。
3/3. 放入莴笋一起翻炒30秒左右，加入盐、鸡精，再一起翻炒1-2分钟，起锅。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、通经脉、利五脏等功效；可与桃、鸡腿菇、蒜苗搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青炒莴笋片热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克