| 蒜蓉炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜蓉炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于做题27分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉炒生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（500）、蒜蓉（30）、盐（少许）、蚝油（少许）、酱油（少许）
1/3. 生菜洗干净，滴干。把剁好的蒜蓉和耗油 盐 酱油放在一起。
2/3. 热好锅，放些猪油，大火炒生菜，7成熟起锅。热锅放食用油，把调味料放下去翻炒成熟。
3/3. 把生菜和调味料放下去炒均匀即可起锅。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克