| 黄豆酱炒章丘鲍芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 231克 | 黄豆酱炒章丘鲍芹热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于曼波舞171分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆酱炒章丘鲍芹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（100克）、章丘鲍芹（400克）、黄豆酱（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/8. 取需要的量择去叶子，清洗干净后切寸段
2/8. 葱、蒜分别切好、肉切成丝
3/8. 炒锅倒油烧热后放肉丝煸炒
4/8. 变色后放葱蒜翻炒
5/8. 接着放芹菜翻炒
6/8. 炒至7-8成熟
7/8. 放2勺黄豆酱
8/8. 翻炒均匀炒熟即可
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润肠胃等功效；可与蒜、芸豆、大蒜搭配；与黄豆、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、养颜、催乳等功效；
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营养信息
- 黄豆酱炒章丘鲍芹热量512 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠3663.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.96 毫克
- 钾852 毫克