| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 829克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于郊游120分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（适量）、姜（适量）、醋（适量）
1/4. 买来的大闸蟹按一下眼睛，回缩回去的是活的，毫！不！留！情！的扔掉所有死螃蟹 （想起就来气，去他什么的顺丰学校里面扣着不送货，死了三分之二！！！）
2/4. 然后把上面的塑料牌子去掉；
3/4. 不要解开绳子，放到清水下面洗刷刷洗刷刷哦~哦~（有条件的话可以清水里面养两天，我的硕果仅存的几只也是行将就木了……万恶的顺丰!）
4/4. 然后（orz简陋的寝室器具……）放到蒸锅上面，肚子朝天（这样最不容易流失营养，但是我要是肚子朝天放就塞不进去了orz……），大火清蒸15分钟即可！超简单！
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有抗结核、提高免疫力、降血压等功效；可与芦笋、冬瓜、枸杞搭配；与芦柑、苋菜、甜瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温中止呕、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、护肝、杀虫等功效；可与土豆、黑木耳、姜搭配；与羊骨、菜心、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量479 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠36779.4 毫克
- 钙810 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾701 毫克