| 蕃薯芋头煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大芋头 | 克 | 363千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 906克 | 蕃薯芋头煲热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于打扫235分钟消耗的热量...228 | |||||
蕃薯芋头煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大蕃薯（1个）、大芋头（1个）、橙子（1个）、红枣（8个）、冰糖（适量）
1/6. 蕃薯芋头洗净去皮切小块，橙子切大块，红枣泡一下备用。
2/6. 将食材放入电饭煲。
3/6. 放入冰糖。
4/6. 加2碗水盖好盖子，按下煮饭键开始煲，转入保温后过几分钟即可开吃啦。
5/6. 这种方式吃粗粮很受喜欢。
6/6. 简单而美味。
食材功效信息
大芋头的热量79千卡（每100克）；具有增强免疫力、调节中气、消肿止痛等功效；可与芹菜、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、软化血管、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与薏米、核桃、花生搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃薯芋头煲热量892 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质6.34 克
- 碳水化合物97.65 克
- 钠41.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1083 毫克