| 鲍汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 鲍汁杏鲍菇热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于飙车34分钟消耗的热量...360 | |||||
鲍汁杏鲍菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、鲍鱼汁（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）
1/9. 洗净杏鲍菇。
2/9. 切片，不用太薄。
3/9. 鲍鱼汁 蚝油 酱油 老抽 盐 姜片 水调好汤，味道根据自己口味调。
4/9. 放入杏鲍菇煮 煮至入味熟透。
5/9. 煮好后马好形状。
6/9. 鲍汁 蚝油 酱油 糖 水熬汁。
7/9. 淀粉调成水淀粉。
8/9. 给刚才的汁勾芡。
9/9. 均匀的浇在做好的杏鲍菇上。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
