| 丘比焙煎芝麻菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 丘比焙煎芝麻菠菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于玩游戏9分钟消耗的热量...340 | |||||
丘比焙煎芝麻菠菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（300克）、焙煎口味沙拉酱（30克）、芝麻（10克）
1/6. 菠菜去根泡水，洗净；
2/6. 锅内放水，烧开；
3/6. 放入菠菜，焯水；
4/6. 菠菜变色以后，即可捞出；
5/6. 菠菜捞出，控水备用；
6/6. 菠菜码盘，淋入沙拉酱，撒入黑白芝麻配色，即可开动；
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、增强抗病能力、保障营养等功效；可与牡蛎、花生酱、羊肝搭配；与丝瓜、豆腐、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丘比焙煎芝麻菠菜热量51 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克