| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 干煸四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于粉刷24分钟消耗的热量...180 | |||||
干煸四季豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、红椒（1个）、大蒜（3瓣）、生抽（1汤匙）、蚝油（2/1汤匙）、白糖（少许）
1/8. 材料准备好
2/8. 四季豆撕去老筋，切段，红椒切丝，蒜切末
3/8. 锅里热油，放四季豆煸炒；用中大火，不断的翻炒
4/8. 一直煸炒到四季豆表皮皱起来，微微的焦黄
5/8. 放入蒜末
6/8. 再调入生抽和蚝油
7/8. 放入红椒同炒
8/8. 调入少量白糖即可出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸四季豆热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克