| 鞭炮迎春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 200克 | 鞭炮迎春热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于铺瓷砖109分钟消耗的热量...270 | |||||
鞭炮迎春的做法共14个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、香菇（适量）、肉末（适量）、剁椒（适量）
1/14. 肉切末，香菇切末
2/14. .放一个鸡蛋和适量清水（我做了两种馅，还有种青菜叶的）
3/14. 搅拌均匀
4/14. 油豆腐洗净
5/14. 在一端切个口子，不要切断哦
6/14. 把肉塞进去
7/14. 盖上盖
8/14. 摆在碗里
9/14. 放蒸锅上
10/14. 大火蒸10分钟
11/14. 摆盘
12/14. 油锅烧开，淋入半碗水，烧开
13/14. 放适量盐和剁椒。
14/14. 淋在油豆腐上即可
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、降血脂、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鞭炮迎春热量490 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克