| 迷迭香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 645克 | 迷迭香烤鸡腿热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于堆木头229分钟消耗的热量...300 | |||||
迷迭香烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（两只）、烤肉酱（适量）、大蒜汁（适量）、迷迭香叶子（适量）、玫瑰露酒（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡腿两只清洗干净放入盘中。
2/6. 准备迷迭香叶子放入盘中。
3/6. 鸡腿抹上盐、一勺烤肉酱、少许大蒜汁和玫瑰露酒，迷迭香也一同放进去拌匀。
4/6. 包上保鲜膜，放入冰箱腌制12小时。
5/6. 把鸡腿放到烤盤中，再撒上几粒迷迭香。
6/6. 烤箱调到220度预热，鸡腿放进去，皮向上烤10－20分钟，中途刷一层腌汁，烤10分钟后翻面，刷一层腌汁，再继续烤至熟透。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 迷迭香烤鸡腿热量1145 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克