| 干辣椒肉末莴笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 513克 | 干辣椒肉末莴笋片热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于聚会734分钟消耗的热量...90 | |||||
干辣椒肉末莴笋片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、莴笋（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/11. 备肉末和莴笋片，
2/11. 肉切成末，莴笋切片，切点碎辣椒，
3/11. 将辣椒炒香，
4/11. 放进肉末，
5/11. 放点盐炒匀，
6/11. 放进莴笋片，
7/11. 翻炒几下，
8/11. 放点 盐让莴笋入味。
9/11. 炒熟，
10/11. 淋上生抽，撒上鸡精即成。
11/11. 装盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与莲藕、香芋、银耳搭配；与荞麦、香菜、龟相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、利尿通乳、清热利尿等功效；可与芸豆、猪肉、猪瘦肉搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干辣椒肉末莴笋片热量1101 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克