| 八宝福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 785克 | 八宝福袋热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于高抬腿195分钟消耗的热量...600 | |||||
八宝福袋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（6张）、香菇丁（一大匙）、杏鲍菇丁（一大匙）、笋丁（一大匙）、香干丁（一大匙）、青豆（一大匙）、玉米粒（一大匙）、木耳丁（一大匙）、韭菜（6根）、盐（3克）、蚝油（1汤匙）、香油（少许）、白胡椒粉（适量）、泰式甜辣酱（适量）
1/6. 材料备齐。
2/6. 炒锅烧热，放入所有丁状材料爆炒。
3/6. 拌炒均匀后，加入盐、李锦记旧庄蚝油等材料调匀做成八宝内馅，放凉备用。
4/6. 取一张春卷皮，加入八宝内馅，抓起春卷皮做成袋状。
5/6. 韭菜焯水后过冷水，将韭菜当绳子绑紧封口处，就成了八宝福袋。
6/6. 盘中淋上泰式甜辣酱，摆盘即可。
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、利尿消肿、祛脂降压等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、健脾开胃、明目等功效；可与豇豆、草莓、小麦搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、温中行气等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝福袋热量1947 千卡
- 脂肪35.71 克
- 蛋白质18.089999 克
- 碳水化合物125.85 克
- 钠811.9 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.44 毫克
- 钾1082 毫克