年年有余热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪皮 | 克 | 1540千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
总量 | 400克 | 年年有余热量/卡路里1540千卡 | |||
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1/11. 新鲜的猪皮洗净备用,汤锅中加入适量水烧沸。
2/11. 将洗净的猪皮倒入锅中大火煮10分钟左右关火,猪皮捞出晾凉去毛。此时锅中的水倒掉不要。
3/11. 去掉猪皮上面多余的肥油,这样既能降低成品的脂肪含量也能是做好的猪皮冻更美观。
4/11. 锅中再次加入清水,将处理好的猪皮放入锅中,撒上一些花椒和姜粒,大火煮开后转小火慢炖。
5/11. 1小时候将猪皮捞出,剁碎。如果不喜欢皮冻里面有花椒粒和姜粒的话,这个时候就要用漏勺把它们全部捞出了。然后将剁碎的猪皮继续放入锅中慢炖。这时候炖的时间就和放的水有关了。水多的话就需要不炖一会,水少的话1小时左右就够了。
6/11. 煮至汤汁浓稠就说明已经煮好啦。(我没有去掉里面的花椒粒,因为我们是四川人嘛。喜欢这种麻麻辣辣的感觉。 在煮好的汤汁中加入一小勺盐和鸡精,再放两勺味极鲜,搅拌均匀。
7/11. 鱼形的硅胶模表面刷一层色拉油,将做好的猪皮汁倒入模具中。盖上保鲜膜放进冰箱冷藏1小时即可(冬天室内温度比较低的话也可以不放冰箱)
8/11. 1小时候,鱼形的猪皮冻就做好了。脱模,摆盘,然后准备料汁。
9/11. 小米辣(根据自己喜欢的辣味程度调整,我放了4个,已经很辣了),葱切成葱花,姜块拍碎。
10/11. 将拍碎的姜块放入碗中,加入少量热水,把姜的酱汁泡出来,泡的时候在水中反复捏几下,让姜汁味更浓。然后把多余的大块姜粒捞出,放入盐、味精、鸡精、白糖少许,味极鲜适量,醋适量搅拌均匀.(因为做的是酸辣味,所以醋的比例一定要多一点,和味极鲜大概是3:1就可以了,这个呢也可以根据自己的口味来调整)
11/11. 将做好的料汁均匀的淋在摆好的小鱼上,再洒上葱花就可以上桌了!一道可口的凉拌菜就做好了!
猪皮的热量385千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肌肤、活血止血、滋润肌肤等功效;