| 美味蝴蝶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 美味蝴蝶虾热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于八段锦52分钟消耗的热量...270 | |||||
美味蝴蝶虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、面包糠（30克）、鸡蛋（1个）、盐（1/4小匙）、白胡椒粉（1/4小匙）、黑胡椒粒（1/2小匙）
1/9. 如果是从菜场买回来的鲜虾，最好在冰箱里冻十几分钟，这样方便将虾皮去掉。
2/9. 将虾皮、虾头去掉，却皮的时候尾部的皮留下。
3/9. 用剪刀将虾开背，用牙签将虾线取出。
4/9. 平盘里撒上盐、白胡椒粉、黑胡椒粒。
5/9. 将处理好的虾平摆在盘子上，虾的表面再撒上一层盐、白胡椒粉、黑胡椒粒 。放在冰箱腌制半小时。
6/9. 将鸡蛋液打散，面包糠放在盘子里
7/9. 将腌好的虾先放在蛋液里
8/9. 然后从蛋液中取出，再放在面包糠上沾满面包屑
9/9. 油锅七成热时，把虾放进去炸，并且把火转到最小。出锅后，表面撒一些黑胡椒粒就可以啦。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通乳、帮助消化等功效；可与西兰花、枸杞、丝瓜搭配；与乌鸡、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蝴蝶虾热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克