| 家常西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 314克 | 家常西红柿炒蛋热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于跳板跳水42分钟消耗的热量...180 | |||||
家常西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、蛋（适量）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/6. 番茄用开水烫遍去皮。
2/6. 去皮的番茄切成小块。
3/6. 鸡蛋加点盐打散，用筷子划熟。
4/6. 加油将番茄翻炒几下。
5/6. 倒入蛋块一起翻炒。
6/6. 加点盐和鸡粉调味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、护肤等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与冰棍、白酒、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 家常西红柿炒蛋热量127 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.79 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠285 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾338 毫克